Ejercicios para adelgazar ¿?

Muchos de vosotros nos estáis pidiendo que os recomendemos ejercicios para adelgazar. La pregunta que hay que hacerse en este punto es: ¿Existen ejercicios para engordar? Definitivamente, no. ​ Sí es cierto que según el tipo de actividad física que realicemos podemos obtener diferentes resultados a nivel cardiovascular, respiratorio o sobre nuestro aspecto físico. Podemos conseguir aumentar nuestra masa muscular, disminuir nuestro porcentaje de grasa corporal o ambos. En consecuencia, el resultado final puede ser un aumento de volumen debido a la ganancia músculo o puede pasar los contrario si lo que conseguimos es reducir la cantidad de grasa situada debajo de la piel, alcanzando entonces una mayor definición corporal. La idea que debe quedar clara es que hacer ejercicio siempre es positivo para nuestro organismo y para nuestro bienestar. Eso sí, el deporte a realizar debe estar adaptado a las características individuales de cada sujeto. Además, para conseguir los resultados deseados y mejorar el rendimiento físico y mental, es imprescindible que la dieta sea adecuada. ​ Para que este post no sea una decepción absoluta para aquellos que esperabais encontrar la receta mágica "para adelgazar", os dejamos un par de ejercicios que funcionan y que se pueden realizar con poco espacio y poco material.

Apuntes relacionados: ejercicios para hacer en casa